હેલ્થ ટિપ્સઃ અખરોટ હાડકાં મજબૂત બનાવે છે

Saturday 28th April 2018 08:22 EDT
 
 

શાકાહારી વ્યક્તિઓને અખરોટમાંથી એવા તત્ત્વો મળે છે, જે ભાગ્યે જ અન્ય પદાર્થમાં મળે છે. તેમાં વિટામિન-બી૧૨ ભરપૂર છે. અખરોટ સ્વાસ્થ્ય માટે ફાયદાકારક છે.
• અખરોટ ખાવાથી હાડકાં મજબૂત બને છે, સાથે સાથે તે દાંત માટે ફાયદાકારક છે.
• રોજ એક અખરોટ યાદશક્તિ વધારી માનસિક થાક દૂર કરે છે.
• અખરોટમાં ઓમેગા-૩ ફેટી એસિડ હોવાથી નિયમિત સેવન હૃદયને લગતી બીમારીમાં રાહત આપે છે.
• અખરોટમાં એન્ટિ-ઓક્સિડન્ટ છે. જે કેન્સર સામે રક્ષણ આપે છે.
• અખરોટના સેવનથી શરીરમાં મેલેટોનિન હોર્મોનનો નિકાસ થાય છે, જેનાથી બોડીને આરામ મળે છે. આ જ કારણ છે કે અખરોટના વધારે સેવનથી ઊંઘ આવે છે.
• અખરોટમાં સૌથી વધારે વિટામિન-ઇ અને પ્રોટીન હોય છે. તેના નિયમિત સેવનથી વાળ અને સ્કિન સ્વસ્થ રહે છે.
• અખરોટના નિયમિત સેવનથી ડાયાબિટીસમાં ફાયદો થાય છે. તે મેટાબોલિઝમ સિન્ડ્રોમને ઓછું કરે છે.
• પ્રેગ્નન્ટ સ્ત્રી માટે અખરોટ લાભદાયી છે. તેના સેવનથી ગર્ભમાં બાળકને એલર્જી નથી થતી. ગર્ભના વિકાસ માટે જરૂરી તત્ત્વ મળે છે.
• અખરોટ તણાવ દૂર કરે છે, તેના સેવનથી બ્લડપ્રેશર કન્ટ્રોલમાં રહે છે અને શરીરને એનર્જી મળે છે.


comments powered by Disqus


to the free, weekly Gujarat Samachar email newsletter


અમારા માટે અમૂલ્ય છે આપનો અભિપ્રાય

વાચક મિત્રો,

યુનિવર્સિટી ઓફ વેસ્ટમિન્સ્ટરમાં પત્રકારત્વનો અભ્યાસ કરી રહેલાં દિપાલી લિંબાચીયા હાલમાં ‘ગુજરાત સમાચાર’-‘એશિયન વોઈસ’માં અખબાર પ્રકાશન ક્ષેત્રે કામગીરીનો અનુભવ મેળવી રહ્યા છે. તેમણે વાચકોની પસંદ-નાપસંદ, તેમને ગમતા વિષયોની જાણકારી મેળવવા એક નાનકડી પ્રશ્નોતરી તૈયાર કરી છે. આપ આપના કિંમતી સમયમાંથી થોડીક મિનિટો ફાળવીને આ પ્રશ્નોત્તરીના જવાબ આપશો તો અમે આપના આભારી થઇશું.

- પ્રશ્નોત્તરીનો ઓનલાઇન જવાબ આપવા માટે ક્લિક કરો આ વેબલિન્કઃ http://www.abplgroup.com/AAA-Assets/R-D/Dipali-Limbachia


- તંત્રી