ફિટ રહેવા માટે દરરોજ 10 હજાર પગલાં ચાલવાની સામાન્ય માન્યતા છે. જોકે હવે એક નવા વૈશ્વિક અભ્યાસમાં કહેવામાં આવ્યું છે કે આટલી બધી મહેનત કરવાની જરૂર નથી. જો તમે દરરોજ ફક્ત 7,000 પગલાં ચાલો છો તો પણ હાર્ટ એટેક, કેન્સર, ડાયાબિટીસ અને ડિપ્રેશનથી તમે બચી શકો છો. મેડિકલ જર્નલ ધ લેન્સેટ પબ્લિક હેલ્થમાં પ્રકાશિત આ રિસર્ચમાં વિશ્વભરના 35 ગ્રૂપ પર કરાયેલા 57 અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કરવામાં આવ્યું હતું. જેમાં જાણવા મળ્યું કે દરરોજ 7,000 પગલાં ચાલવાથી અકાળ મૃત્યુનું જોખમ 47 ટકા ઓછું થાય છે. જાણો તેના છ ફાયદા...
• 47 ટકા અકાળ મૃત્યુનું જોખમ ઓછું થાય છે
• 25 ટકા હૃદય રોગનું જોખમ ઓછું રહે છે
• 38 ટકા ડિમેન્શિયાની સંભાવના ઓછી
• 22 ટકા ડિપ્રેશનના લક્ષણો ઓછા
• 14 ટકા ટાઈપ-૨ ડાયાબિટીસની શક્યતા ઓછી
• 28 ટકા વૃદ્ધોમાં પડી જવાનું જોખમ ઓછું
