વજન ઉતારવું છે? નિયત સમયે જમો, નિયત સમયે ઊંઘો

ભોજન માટેનો શ્રેષ્ઠ સમય કયો? એવું પૂછવામાં આવે તો તરત જ આપણે કહીશું કે ભૂખ લાગે ત્યારે. પૌરાણિક સમજ પ્રમાણે એ ખૂબ જ સાચી વાત છે, પરંતુ બદલાતી લાઇફસ્ટાઇલને કારણે આપણા શરીરનો ભૂખ લાગવાનો સમય પણ બદલાઈ ગયો છે. મોટા ભાગના કિસ્સાઓમાં તો જ્યારે ભૂખ...

વજન ઉતારવું છે? નિયત સમયે જમો, નિયત સમયે ઊંઘો

અમેરિકન સંશોધકોએ લોકોની ખાવાની આદતો પર ઊંડો અભ્યાસ કરીને તારવ્યું છે કે છેલ્લાં વીસ વર્ષમાં મેદસ્વિતાનું પ્રમાણ વધી રહ્યું છે એની પાછળનું મુખ્ય કારણ ઊંઘવાના અને જમવાના સમયમાં અનિયમિતતા છે. આ રિસર્ચરોનું કહેવું છે કે ડાયેટિંગ દરમિયાન જે લોકો...

આ નાનકડી છોકરી હું જ છુંઃ શિલ્પા પંચમતિયા

એક્ઝિક્યુટિવ અને બિઝનેસ કોચ શિલ્પા પંચમતિયાએ તાજેતરમાં લિન્ક્ડઈન પર આફ્રિકામાં ઉછરેલી, અસ્ખલિત અંગ્રેજી નહિ જાણતી છતાં, આગળ વધેલી, લગ્નમાં શોષણનો શિકાર પરંતુ, વિજેતા તરીકે ઉભરેલી એક છોકરીની સુંદર, ભાવવાહી કથા ‘This little girl is me’ વર્ણવી...

સ્વાતિ એલાવિયાઃ અમેરિકી પ્રજાને ભારતીય સ્વાદનો ચસકો લગાડનારાં ફૂડ ટેકનોલોજિસ્ટ

આપણે ઘણી વાર અમુક લોકોની સફળતાથી અંજાઈ જતાં હોઈએ છીએ પણ તેમની આવી અપ્રતિમ સફળતામાંથી ખરેખર કંઈક શીખવા જેવું હોય તો એ છે વ્યક્તિએ સફળતા પામવા માટે કરેલી મહેનત. સફળતાના એવા અનેક કિસ્સાઓ છે જેમાં નાનામાં નાની જગ્યાએથી શરૂ કરીને વ્યક્તિ ટોચ ઉપર...



to the free, weekly Gujarat Samachar email newsletter