પેનિક એટેકઃ મુખ્ય કારણ એકલતા, ડીપ બ્રિધિંગ અસરકારક ઉપાય

એકલતા પેનિક એટેકનું સૌથી મોટું કારણ છે. સતત ચિંતા અને તણાવમાં રહેવાથી પેનિક એટેકનો ખતરો વધી જાય છે. મનનો ભય કે હૃદયની કોઈ વાત શેર નહીં કરવાના કારણે પણ તે ફોબિયા કે મનોરોગમાં પરિવર્તિત થાય છે. આ પ્રકારના કેસ ઝડપથી વધી રહ્યા છે. ખાસ કરીને બાળકો...

હેલ્થ ટિપ્સઃ સળંગ બે સપ્તાહ સુધી ઉદાસી છે ડિપ્રેશનનું મુખ્ય લક્ષણ

આજની ભાગદોડભરી જિંદગી અને તણાવભર્યા કામકાજી માહોલના લીધે ડિપ્રેશનની સમસ્યા સામાન્ય બની રહી છે. આ એક એવી માનસિક અવસ્થા છે, જેને આસાનીથી ઓળખવી આસાન નથી. વ્યક્તિ શરીરે ચુસ્ત-દુરસ્ત દેખાતી હોય, પણ ડિપ્રેશનથી પીડાતી હોય તેવું પણ બની શકે છે. ડિપ્રેશનની...

ચાંદ સા હસીં ચહેરા...

રાતની નીંદર આપણા તનમનને તાજગી બક્ષે છે. પૂરતી નિંદ્રા પછીની સવારે કેટલી હળવાશ અનુભવાય છે. બિલકુલ તે જ રીતે ત્વચા માટે સવારની કાળજી જરૂરી છે. ત્વચા નિષ્ણાતો કહે છે કે સવારના ઉઠીને તરત જ ચામડીની ચોક્કસ પ્રકારે કાળજી જરૂરી છે. ત્વચા પ્રત્યે બેપરવાઇ...

સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય વિતાવતી મહિલાઓ સતત સરખામણી કરતી હોવાથી વધુ તણાવ અનુભવે છે

સોશિયલ મીડિયામાં દરેક વસ્તુઓ પળવારમાં વાઈરલ થઇ જાય છે. આના લાભ છે તો ગેરલાભ પણ છે. મહિલાઓ કેન્દ્રીત એક અભ્યાસનું તારણ કહે છે કે સોશિયલ મીડિયા પર વધુ સમય વિતાવવાથી મહિલાઓમાં તણાવ વધે છે. આમાં પણ માતૃત્વ અને પેરેન્ટિંગને લઇને જે માતાઓ સોશિયલ મીડિયા...



to the free, weekly Gujarat Samachar email newsletter